19 conseils pour vous aider à rester en bonne santé pendant la récupération d'un lifting des cuisses
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Le lifting des cuisses est une intervention peu invasive qui permet de retendre la peau lâche de la partie supérieure de la cuisse. Bien qu’elle ne soit pas aussi courante que d’autres chirurgies esthétiques, le lifting des cuisses est souvent demandé par les femmes qui ne sont pas satisfaites de l’apparence de leurs cuisses. Vous pouvez vous attendre à voir des résultats immédiatement après l’opération et à ce que les bénéfices perdurent pendant des années.

Cependant, il est indéniable que la récupération d’un lifting des cuisses peut être difficile. L’intervention n’est généralement pas réalisée en une seule séance, mais nécessite plusieurs jours à l’hôpital ou à la maison avec la jambe surélevée.

Le temps nécessaire pour récupérer d’un lifting des cuisses dépend de plusieurs facteurs, notamment de votre état de santé, de votre âge, de votre condition physique générale, du fait que vous fumiez ou preniez des médicaments, et de l’ampleur de l’intervention.

Pendant votre convalescence, il se peut que vous ayez des gonflements et des ecchymoses, mais ceux-ci devraient disparaître au bout de deux semaines. Si vous remarquez un saignement excessif ou une douleur intense à un moment quelconque du processus de guérison, contactez immédiatement votre chirurgien plasticien.

Si vous envisagez de subir un lifting des cuisses et que vous souhaitez savoir à quoi vous attendre pendant la convalescence, voici quelques éléments à garder à l’esprit :

Vous devrez porter un vêtement de compression

Cela permettra de réduire le gonflement et de maintenir la peau tendue sur les muscles et les tissus sous-jacents. Vous ne devez pas retirer le vêtement, sauf sur instruction de votre médecin ou de votre kinésithérapeute.

Évitez la position assise prolongée.

Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer un gonflement et des douleurs au niveau des cuisses. Pour éviter cela, essayez de bouger toutes les 20 minutes environ. Vous pouvez également vous lever et marcher pendant quelques minutes une fois par heure si possible. Si vous avez un travail de bureau, essayez d’utiliser un bureau debout en plus de marcher fréquemment autour du bureau. Cela aidera à réduire le gonflement des cuisses et à améliorer la circulation.

Parlez à votre chirurgien de la gestion de la douleur.

Vous ressentirez probablement une certaine gêne après votre opération. Demandez à votre médecin quels sont les médicaments antidouleur que vous pouvez prendre en toute sécurité pendant les premiers jours suivant l’intervention. Certaines personnes trouvent que la prise d’ibuprofène ou d’acétaminophène aide à soulager l’inconfort causé par l’enflure et la douleur, tandis que d’autres préfèrent les médicaments d’ordonnance comme la codéine ou l’hydrocodone/acétaminophène (Vicodin). Votre chirurgien doit vous prescrire l’analgésique le mieux adapté à vos besoins, en fonction de vos antécédents médicaux et de la quantité de sang que vous perdez pendant l’opération.

Assurez-vous d’avoir un soutien à la maison pendant les premiers jours suivant l’opération.

Votre médecin peut recommander que quelqu’un reste avec vous après votre intervention afin de vous aider à prendre vos médicaments, à changer vos pansements et à faire d’autres choses liées à votre santé. Si vous n’avez personne qui peut vous aider, demandez s’il existe des organisations ou des groupes dans votre communauté qui offrent des services de répit gratuits ou à faible coût.

Buvez beaucoup de liquides.

Plus vous buvez d’eau, moins vous risquez d’avoir la bouche sèche ou de vous déshydrater pendant votre période de rétablissement. Cela vous aidera également à prévenir l’enflure autour de vos incisions et à vous sentir plus énergique dans l’ensemble.

Soyez attentif aux signes d’infection ou d’autres complications.

Les risques d’infection sont plus élevés avec toute intervention chirurgicale qu’avec les interventions non chirurgicales, il est donc important de surveiller les signes d’infection ou d’autres complications. Si vous remarquez une rougeur, un gonflement ou une douleur autour du site de l’incision, contactez immédiatement un professionnel de la santé.

N’oubliez pas de vous lever et de bouger tous les jours, même si ce n’est qu’un peu à la fois.

Pendant votre convalescence, il est important que vous ne repreniez pas d’activité intense, comme la course à pied ou le vélo, avant au moins trois semaines après l’intervention. Cela vous permettra de vous assurer qu’il n’y a pas d’autres complications pendant ou après votre période de récupération, telles que des saignements, des infections ou des cicatrices qui peuvent causer des douleurs et une gêne pendant l’exercice.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes sains et de protéines maigres pendant votre guérison.

Après votre lifting des cuisses, vous devrez suivre un régime alimentaire équilibré. Cela inclut des graisses, des protéines et des glucides sains. Veillez à éviter autant que possible les aliments transformés et le sucre. Les aliments transformés sont souvent riches en sucre, en sodium et en autres conservateurs qui peuvent entraver la guérison et entraîner des complications.

Évitez de consommer de l’alcool et de fumer pendant la période de guérison.

L’alcool peut augmenter la pression artérielle et vous rendre plus vulnérable aux saignements, tandis que le tabagisme peut provoquer une irritation des poumons due à la toux. Ces deux facteurs peuvent entraver votre guérison après l’opération. Votre médecin vous indiquera quand vous pourrez recommencer à boire de l’alcool après l’opération, mais en règle générale, il faut éviter de boire pendant au moins deux semaines après l’intervention.

Réduire le gonflement avec de la glace et une élévation

Appliquez des poches de glace plusieurs fois par jour, en commençant 24 heures après l’opération et en continuant pendant trois jours ou plus si nécessaire, en fonction de l’importance du gonflement et de la douleur ressentie à ce moment-là. Nous vous suggérons d’utiliser une poche de glace ou une compresse froide (telle qu’une poche de froid instantané) enveloppée dans une serviette ; cela contribuera à protéger votre peau des engelures et vous apportera du confort pendant le traitement. La zone doit être enveloppée de manière suffisamment serrée pour ne pas laisser fuir l’eau, mais suffisamment lâche pour ne pas geler solidement, ce qui ferait plus de dégâts que de bien ! Vous pouvez également utiliser deux poches de froid instantané ensemble pour augmenter l’efficacité ; veillez simplement à ce qu’elles soient enveloppées dans une serviette.

Habillez-vous confortablement.

Après l’opération, vous aurez un drain sous la peau qui peut être relié à un tube qui s’écoule dans un sac. Il est important de garder cette zone propre et sèche, alors portez des vêtements amples qui permettent la circulation de l’air et un accès facile pour que l’infirmière ou le médecin puisse vérifier le drain.

Gardez votre incision propre et prenez-en soin.

Votre incision est l’endroit où votre chirurgien a pratiqué l’incision pour retirer la graisse et la peau de votre corps. C’est également là qu’il a inséré ses instruments pour faire le travail. Pour éviter les infections et les cicatrices, il est important que vous gardiez votre incision propre et sèche. Cela signifie que vous ne devez pas prendre de bain ou de douche avant que votre médecin ne vous autorise à le faire. Il vous donnera des instructions spécifiques sur la façon de prendre soin de votre incision à la maison après l’opération.

Reposez-vous bien

Votre corps a besoin de repos pour pouvoir guérir correctement ! Dans la mesure du possible, faites des siestes tout au long de la journée au lieu de vous forcer à rester assis toute la journée ; cela donnera à votre corps le temps de guérir tout en vous permettant de fonctionner normalement en dehors des heures de coucher, si nécessaire. Envisagez également d’utiliser un fauteuil inclinable électrique si vous en avez un ; ils sont excellents pour favoriser la circulation sanguine lorsque vous restez assis pendant de longues périodes !

Utilisez un oreiller entre vos jambes pendant le sommeil

La chose la plus importante que vous puissiez faire après un lifting des cuisses est de garder vos jambes surélevées autant que possible. Cela permettra de réduire le gonflement et l’inconfort. La meilleure façon d’y parvenir est de placer un oreiller entre vos jambes pendant que vous dormez la nuit et chaque fois que vous êtes assis ou allongé pendant la journée. Un oreiller placé sous chaque genou leur donnera une élévation suffisante lorsque vous vous reposez dans votre lit la nuit, surtout si vous essayez de dormir sur le dos. Si vous êtes plus à l’aise en dormant d’un côté ou de l’autre, essayez de placer des oreillers de chaque côté de votre corps de façon à ce qu’ils soutiennent vos cuisses de part et d’autre de votre bassin, à peu près au niveau des hanches.

Ne conduisez pas tant que vous n’avez pas un contrôle total de vos pieds.

Utilisez un déambulateur ou un fauteuil roulant si nécessaire. Ne portez pas d’objets lourds et évitez de vous pencher. Votre médecin peut vous prescrire une thérapie physique après la chirurgie pour vous aider à faire des exercices de force et de flexibilité.

Suivez les instructions postopératoires de votre médecin.

Les instructions spécifiques dépendent du type de chirurgie pratiquée, mais les directives générales sont similaires pour toutes les interventions. Par exemple, on vous dira probablement de ne pas conduire ou utiliser de machines lourdes pendant quelques jours après l’opération. Vous devrez également éviter tout exercice physique intense, comme la course à pied ou l’haltérophilie, jusqu’à ce que votre médecin vous donne son accord.

Appliquez de la pommade ou de la crème sur vos incisions.

Vous devez appliquer une pommade ou une crème sur vos incisions chaque fois que vous prenez une douche jusqu’à ce qu’elles soient complètement guéries, ce qui peut prendre 3 mois ou plus. Si aucune crème ou pommade ne vous a été prescrite par votre médecin, la vaseline fonctionne tout aussi bien. Veillez à ne pas utiliser de lotions, y compris des crèmes hydratantes, sur vos incisions jusqu’à leur guérison complète. Cela peut provoquer une infection ou ralentir le temps de guérison en irritant la peau autour des sites d’incision.

Allez-y doucement pendant la convalescence.

Ne faites pas trop d’efforts et ne vous engagez pas dans des activités fatigantes avant que votre médecin ne vous donne son accord, ce qui peut ne se produire que plusieurs semaines après l’intervention. Cela inclut les exercices légers comme la marche, mais pas le jogging ou la course à pied avant plusieurs semaines ou plus, selon l’étendue de votre chirurgie.

Prenez des médicaments contre la douleur selon les instructions de votre médecin.

Vous pouvez avoir besoin d’analgésiques avant et après l’opération, en fonction du type d’intervention et de la quantité de tissu retirée pendant l’opération. La quantité et la fréquence des médicaments antidouleur peuvent également changer avec le temps – par exemple, les patients qui subissent une liposuccion peuvent présenter un gonflement moins important que ceux qui ont subi une abdominoplastie, car davantage de cellules graisseuses ont été retirées pendant l’opération.

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