La réduction mammaire est une intervention chirurgicale qui consiste à enlever l’excès de graisse, de peau et de tissu glandulaire des seins. Elle peut également réduire la taille de l’aréole, qui est la peau foncée entourant chaque mamelon.
La chirurgie de réduction mammaire est une intervention majeure, et la récupération peut prendre un certain temps. Si l’intervention elle-même ne dure qu’une à deux heures, vous devrez prévoir plusieurs semaines de repos et de récupération avant de pouvoir reprendre la plupart de vos activités normales.
La chirurgie de réduction mammaire peut améliorer votre santé physique en réduisant les maux de dos et de cou causés par une poitrine volumineuse. Elle peut également contribuer à soulager les douleurs aux épaules, le syndrome du canal carpien et l’apnée du sommeil.
Après une réduction mammaire, il y a une certaine gêne et un gonflement. Il faut s’attendre à ce que cela dure plusieurs semaines, mais la douleur diminuera avec le temps. Votre médecin vous conseillera sur la manière de gérer votre rétablissement et sur le moment où vous pourrez reprendre vos activités normales.
Dans cet article, nous aborderons certaines des questions les plus courantes sur la récupération après une réduction mammaire.
Voici quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé pendant la récupération d’une réduction mammaire :
1. Protégez votre incision – Restez propre et hydratez-la.
Si vous vous sentez assez bien, prenez une douche avant d’aller vous coucher. Appliquez une pommade antibiotique sur l’incision avant de mettre un pansement propre. Sous la douche, veillez à laver la zone de l’incision avec de l’eau et du savon. Soyez douce avec vos seins pendant le lavage et gardez-les couverts pendant que vous vous séchez.
Lorsqu’il s’agit de prendre un bain, allez-y doucement. Une baignoire peut être plus confortable au début qu’une douche, mais limitez les bains à moins de 10 minutes.
Ne vous trempez pas dans une baignoire ou une piscine pendant au moins 6 semaines après la chirurgie de réduction mammaire. Évitez également les bains chauds, les douches chaudes et les saunas pendant 6 semaines après l’opération. Le trempage dans l’eau peut provoquer l’ouverture des sites chirurgicaux ou une fuite de liquide au niveau des incisions, ce qui pourrait entraîner une infection et un gonflement autour du mamelon ou des aisselles où des drains ont été placés pendant l’opération.
2. Restez hydraté – Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons qui déshydratent.
L’eau est essentielle à la guérison et au maintien de la santé. Buvez un verre d’eau chaque fois que vous vous levez pour aller aux toilettes, même si vous n’avez pas soif. Vous éviterez ainsi la déshydratation, qui peut provoquer des maux de tête et des étourdissements.
3. Bougez
Vous serez allongé sur le dos pendant plusieurs heures après l’opération, il est donc important de vous lever et de vous déplacer dès que possible après l’intervention. Le fait de bouger aidera à prévenir la formation de caillots sanguins et empêchera le gonflement de vos jambes et de vos pieds de devenir trop important. L’infirmière ou le médecin qui vous opère doit vous donner des instructions spécifiques sur le moment et la quantité de mouvements appropriés après l’opération, mais en général, essayez de ne pas vous asseoir ou vous allonger pendant de longues périodes pendant au moins trois jours après l’opération – surtout si vous vous asseyez ou vous allongez sur le ventre.
4. Soyez doux avec vous-même
La réduction mammaire est une intervention majeure et il faudra un certain temps à votre corps pour guérir. Il est important d’être indulgent envers vous-même pendant votre convalescence. Dans la mesure du possible, prenez congé du travail ou d’autres engagements afin de pouvoir vous reposer et récupérer sans vous soucier de quoi que ce soit d’autre. Envisagez d’engager quelqu’un pour vous aider à effectuer des tâches à la maison, si nécessaire, afin de ne pas avoir à vous soucier de faire trop de choses trop tôt après la chirurgie.
5. Reposez-vous – Reposez-vous quand vous en avez besoin.
Reposez-vous quand vous en avez besoin. N’essayez pas de faire trop de choses trop tôt après l’opération. Veillez à vous reposer suffisamment pour que votre corps puisse guérir correctement et complètement. Votre chirurgien vous donnera des instructions sur ce que vous pouvez faire en toute sécurité après l’opération et ce qui ne l’est pas. Suivez ces instructions attentivement afin de ne pas risquer de complications ou de blessures supplémentaires en raison d’un effort excessif avant que votre corps n’ait eu le temps de se remettre correctement de l’opération elle-même.
6. Portez le soutien-gorge recommandé par le chirurgien
Après l’intervention, vous aurez probablement besoin d’un soutien-gorge sans armature qui vous soutiendra tout en laissant de la place pour le gonflement et la mobilité. Votre chirurgien vous en recommandera un, mais s’il ne vous en a pas donné un, demandez-lui de noter sa recommandation sur un papier d’ordonnance afin que votre soignant sache quel soutien-gorge acheter pour vous.
7. Mangez des repas sains et équilibrés – Ne vous laissez pas aller à avoir trop faim.
Ne vous laissez pas aller à avoir trop faim. Mangez de petits repas tout au long de la journée plutôt que trois gros repas. Cela vous aidera à stabiliser votre taux de sucre dans le sang et à éviter les nausées ou les vomissements lorsque vous vous sentez mal.
8. Suivre les ordres du médecin
La chose la plus importante à faire pendant votre convalescence est de suivre les instructions de votre médecin et de vous ménager. Vous devez vous assurer que votre corps guérit correctement et qu’il n’y a pas de complications liées à l’opération. Veillez à ne pas soulever d’objets lourds et à ne pas faire d’activités qui pourraient mettre votre corps à rude épreuve pendant la période de guérison. Si un médecin vous dit de ne pas faire quelque chose, ne le faites pas !
9. Allez-y doucement pendant les premiers jours
Il est recommandé de vous ménager pendant les premiers jours suivant l’intervention de réduction mammaire. Vous devez éviter les activités intenses et le levage de charges lourdes pendant au moins une semaine après l’intervention. Cela devrait aider à minimiser le gonflement, qui peut rendre difficile l’évaluation des résultats de l’intervention par le médecin.
10. Utilisez des poches de glace si nécessaire en cas d’inconfort.
Il se peut que l’on vous donne une poche de glace à utiliser après l’opération. Cela peut aider à réduire l’enflure, la douleur et les ecchymoses. Les poches de glace doivent être utilisées pendant 15 à 20 minutes à la fois, toutes les heures environ. Si votre médecin vous a donné plus d’une poche de glace, utilisez la première pendant une demi-heure, puis appliquez la seconde pendant une autre demi-heure.
11. Évitez les activités qui exercent un stress sur la région thoracique
Pendant la récupération d’une réduction mammaire, il est important que vous évitiez les activités qui exercent une pression sur la zone de la poitrine. Il s’agit notamment de toute activité nécessitant de soulever des charges lourdes ou de solliciter vos bras ou vos épaules, comme le jardinage ou les sports impliquant des mouvements de lancer. Vous devez également éviter toute activité impliquant de se pencher ou d’atteindre quelque chose au-dessus du niveau des épaules pendant au moins trois semaines après l’opération. Vous pouvez reprendre ces activités dès que votre médecin vous donne le feu vert, mais veillez à ne pas en faire trop si elles provoquent une douleur ou une gêne dans la région thoracique.
12. Sortez et prenez de l’air frais.
La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même pendant la période de récupération d’une réduction mammaire est de vous reposer suffisamment. Cela signifie que vous devez dormir autant que nécessaire, même si cela signifie faire la grasse matinée le week-end ou faire une sieste l’après-midi pendant que les autres font les courses ou vont au travail. Vous serez plus à même de profiter de la vie si vous n’êtes pas constamment épuisée et si vous n’êtes pas à bout de souffle.
13. Envisagez de vous faire masser
Le massage de vos seins et des tissus environnants peut aider à réduire le gonflement et les ecchymoses après une chirurgie de réduction mammaire. La massothérapie améliore également la circulation et le drainage lymphatique, deux éléments importants pour la guérison après la chirurgie. Concentrez-vous sur les zones de votre corps qui sont gonflées ou meurtries, comme le haut des bras, la poitrine et le dos.
14. Prenez soin de votre peau pendant sa guérison.
La peau autour de vos seins est souvent très sensible et délicate après une chirurgie de réduction mammaire. Vous devez éviter d’utiliser des produits ou des cosmétiques agressifs sur votre peau pendant cette période. Tenez-vous à l’écart de tout ce qui contient de l’alcool, du parfum ou d’autres produits chimiques, car cela peut provoquer une irritation de votre peau et même l’apparition de cicatrices dans cette zone. La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est d’utiliser des savons doux sur votre corps et des vêtements en coton doux qui ne frottent pas trop contre votre corps, surtout lorsque vous vous changez ou que vous vous déplacez dans votre lit la nuit pendant votre sommeil.
15. Essayez de ne pas fumer.
Le tabagisme est un facteur de risque majeur de cancer du sein, et il peut rendre plus difficile le rétablissement après une chirurgie de réduction mammaire. La nicotine provoque une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une diminution du flux sanguin dans le corps. Cette diminution du flux sanguin peut entraîner une baisse des niveaux d’oxygène et une augmentation de la douleur. Si vous fumez, il est important d’arrêter avant et après votre chirurgie. Si vous avez besoin d’aide pour arrêter de fumer, demandez conseil à votre médecin ou à votre chirurgien pour savoir comment le faire en toute sécurité.
16. Prenez vos médicaments
Le médecin qui pratique votre chirurgie de réduction mammaire peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à soulager la douleur et le gonflement dus à la chirurgie. Veillez à prendre ces médicaments exactement comme indiqué par votre médecin. Si vous avez des questions sur les médicaments, demandez à votre médecin ou à votre pharmacien avant de les prendre.
17. Essayez de réduire votre stress
Le stress peut entraîner la libération par votre corps d’hormones qui rendent difficile la guérison de l’opération. Vous devez essayer de ne pas vous inquiéter de choses qui ne sont pas importantes pendant la période de récupération d’une réduction mammaire. Si vous avez du mal à vous détendre, essayez le yoga ou la méditation, ou allez vous promener dans la nature.
18. Ne conduisez pas si vous prenez des médicaments contre la douleur.
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour soulager la douleur après une chirurgie, demandez à votre médecin si vous pouvez conduire pendant que vous les prenez. Il peut vous recommander d’éviter de conduire jusqu’à ce que les effets des analgésiques disparaissent complètement, ce qui peut prendre plusieurs jours après l’opération.
